人間関係に疲れを感じてしまう？ストレスを溜めやすい人の特徴や解決法を紹介！

職場の人間関係って疲れる、できれば誰とも接
しない方が楽なんだけど・・・


なんて感じながら仕事していませんか？


人間関係で悩みだすと仕事に集中できなくなり
ストレスを溜めやすくなります。

この記事を読むことで「人間関係でストレスを
溜めやすい人の特徴」が理解でき、少しでも楽
になる解決法を知ることができます。

・頑張ってみたが人間関係の悩みが改善しない

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人間関係に疲れているかも？自己分析することが大切

人間関係に疲れているのは確かだけど、もう少
し頑張ってみようなんて思っていませんか。


ところが、自分が知らない間にストレスを溜め
ている場合があるんです。


でも、その状態をそのままにしていてはよくあ
りません。


あなたの疲れ具合を一度自己分析をしてみては
どうでしょうか。

悩みを話せる友人がいない

あなたはあまり人付き合いが得意じゃないほう
ですか。


悩みを話せる友達がいないなら、注意した方が
いいです。


なぜなら自分では自覚がないまま、いつの間に
かストレスを溜めている場合があるからです。

心の底から笑えない

最近心の底から笑えない、もしあなたが当ては
まっているなら、ストレスが溜まっているかも
しれません。


心当たりがある人は、自分がどんなことで笑え
ていたか思い出してみてはどうでしょうか。


一つからでもいいので、楽しく笑える材料を探
せるようにしてみましょう。

何となく言われた言葉にも傷つく

職場で上司や同僚から、何となく言われた言葉
に傷ついてしまう人は注意が必要です。


そのわけは、物事をポジティブに捉えることが
できないため、自分をどんどん追い込んでしま
うからです。


そのため、どうしてもストレスを溜めやすくな
ってしまうのです。

現状に満足できない

現状に満足できない場合、満たされないことが
原因となって、ストレスを溜めるようになりま
す。


今より幸せになりたい、もっと充実した日々を
送りたいと思うがあまり、欲求が満たされずス
トレスを溜めやすくなるのです。


今一度、今の生活の幸せを振り返ってみること
で、現状の生活に感謝できるかもしれません。


感謝できたことによって、ストレスが多少なり
とも少なくなるのではないでしょうか。

何も楽しみがない

特にこれといった趣味もなく、何に対しても興
味をもてない人は、ストレスを溜めやすい傾向
があります。


あなたがそう感じているなら、例えばスパに行
ってみる、ウインドショッピングを楽しんでみ
るのはどうでしょう。


行動を起こしてみることで、今までにはなかっ
た楽しみを見つけることができるかもしれませ
んよ。

人間関係でストレスを溜めやすい人と溜めない人の違い

世の中には、誰とでもうまく人付き合いができ
ストレスを溜めない人がいます。


その一方で、人付き合いが苦手で悩んでしまい
ストレスを溜める人もいます。


ストレスを溜めない人と、溜めない人には、ど
んな違いがあるのでしょうか。


ここからは、人間関係でストレスを溜めやすい
人の特徴と、溜めない人との違いについて紹介
します。

細かいことが気になってしまう

ストレスを溜めやすい人は、あらゆる細かいこ
とまでが気になったりします。


また、人のことでも気になると指摘するなど、
自分の気持ちをスッキリさせようとします。


その一方で、ストレスを溜めない人は気になる
ことがあっても、細かいところは上手くスルー
します。


周りに何らかの影響がある場合にのみ、行動を
起こします。

気分転換がうまくできない

ストレスを溜めやすい人は、いつも忙しくして
いないと気持ちが落ち着きません。


休憩や休みを取ることにも、罪悪感を感じてし
まうのです。


その一方で、ストレスを溜めない人は、仕事で
良い結果を出すためには、充実した余暇や休み
が大切だと理解しています。

完璧を求めすぎる

ストレスを溜めやすい人は、いつも自分の思い
通りに事が進まないと、すぐに怒りや焦りを感
じてしまう傾向があります。


そのため、イライラすることが多くなり自分が
気づかない間に人を傷つけてしまうこともあり
ます。


その一方で、ストレスを溜めない人は、どこか
で妥協点を見つけ出し、臨機応変に状況判断が
できるのでストレスをあまり感じません。

悲観的に物事を捉える

ストレスを溜めやすい人は、何でも悲観的に物
事を捉える癖が身についているところがありま
す。


例えば、自分のために言ってくれた言葉でも、
悪く捉えるところがあります。



その一方で、ストレスを溜めない人は同じ環境
だとしても、何事もプラス思考で捉えるので希
望を抱くことができ、物事を楽観的に捉えるこ
とができるのです。

期待通りの結果を求めすぎる

ストレスを溜めやすい人は、期待通りの結果が
得られなければ、落胆したり不満を抱いてしま
い心が穏やかではありません。


その一方で、ストレスを溜めない人は、期待通
りの結果は簡単に表れないと理解しているので
すぐに見返りを求めようとはしません。

人生を楽しめていない

ストレスを溜めやすい人は、責任感がもっとも
大切だと感じているので、楽しむことが後回し
になっています。


その一方で、ストレスを溜めない人は、人生を
楽しむことが一番大切なことのひとつと捉えて
行動をしています。

人間関係の疲れを少しでも楽にできる解決法

人間関係の悩みはストレスを溜めるだけでなく
心身にも悪い影響を及ぼしかねません。


人付き合いによるストレスを少しでも楽にする
にはどうすればよいのでしょうか。


ここからは、少しでも楽にできる解決法を紹介
していきます。

人の目を気にしないようにする

人間関係に疲れを感じる人は「人の目を気にし
すぎる」ところがあります。

あなたがそのことを自覚できれば、自ら意識を
変えることができます。

実のところ周りは、あなたが思っているほど他
人に関心を持ってないものです。

人の目を気にすることをやめて、自分が楽しめ
る方向に目を向けてみてはどうでしょうか。

相性の合わない人とは関わらない

相性が合わない人とは、できれば関わらないよ
うにした方がストレスが少なくてすみます。

ストレスを抱えながら苦手な人と関わると、余
計に自分を苦しめることになります。

仕事をしていくうえで、どうしても関わらなけ
ればいけな人には、そのときだけの関わりにし
ておくことです。

相性が合わない相手と、無理に仲良くなろうと
しなければ、楽な気持ちになります。

浅い付き合い方に変える

誰に対しても平等に付き合おうとすると、気を
使うあまりストレスが溜まってしまいます。

平等に付き合うことで、周りから「いい人」に
みられますが、そのお人好さがかえってストレ
スや疲れの原因になるのです。

ストレスを溜めないためにも、全ての人に対し
ていい人でいようとしないことです。


自分にとってプラスになる人以外との付き合い
は、その場限りだけにしておくことがストレス
を軽減させる方法なのです。

自分の時間を楽しむ

あなたが人付き合いを面倒だと思っているなら
苦手な人付き合いから離れて、自分時間を充実
させるようにしてはどうでしょか。

例えば、ゲーム、サイクリング、ジョギングな
ど、人とはほとんど絡まないので自分の時間を
楽しむことができます。

自分だけで楽しめることが見つかれば、人間関
係で気を使うことがないので、けっこうストレ
ス発散することができますよ。

断る勇気も必要

相手の機嫌ばかりを気にしていると、自分の意
見が言えずストレスが溜まってしまいます。

「嫌われないようにしよう」という、心理が働
き断ることができなくなるのです。

ストレスを溜めないようにするには、自分の意
見をしっかり言って断る勇気も必要です。

この先付き合わなくてもいい人とは

社会でうまくやっていくためには、最低限の人
間関係は必要です。

中にはあなたの人生にとってマイナスになる人
もいます。

今から紹介するような人とは、この先付き合わ
なくてもいい人です。

自己中心的な人

自己中心的な人は自分の考えや行動が一番正し
いと思っているので、他人の意見を受け入れな
いため一緒にいることが苦痛になります。


長時間付き合えば付き合うほど、不快になって
しまうので、できる限り付き合わない方がいい
でしょう。

誰かの悪口ばかり言う人

誰かの悪口ばかり陰で言う人は、もっとも信用
できない人です。


そんな人と一緒にいるだけで、同じように誰か
の悪口を言ってると思われてしまうかもしれま
せん。


そんな人には近寄らないようにするだけでなく
付き合いを断ち切った方がいいでしょう。

感謝の気持ちがない人

感謝の気持ちや言葉がない人は、人にやっても
らえるのが当たり前という気持ちがあります。


そんな人を見ているだけで、嫌な気分になるだ
けでなく怒りがこみ上げてきます。


感謝の気持ちや言葉もない人とは、この先は付
き合う必要はないでしょう。

嘘をつく人

なんの悪気もなく、嘘をつくような人とはこの
先、付き合う必要はありません。


黙って聞いていると、あたかも当たり前である
かのように平気で嘘をついてくる人には、振り
回されてしまい疲れてしまうのです。


これ以上、振り回されないためにも付き合いを
断ち切ることです。

一緒にいるだけでストレスを感じる人

「この人と一緒にいるとストレスだな」と感じ
る人がいるなら、今後の付き合いはしない方が
いいでしょう。


一緒にいることが負担になり、精神的な負担が
生じ体調を崩す可能性があるからです。


人には、合う合わないがあるので、できるなら
その人との関係性を断つのが望ましいです。

人間関係の悩みが改善しない場合は　転職するのも１つの手段

人間関係の悩みがどうしても改善しないなら、
思い切って転職するのも１つの手段です。


環境を変えて新しい職場で働くことで、人間関
係を一新できるのではないでしょうか。


人間関係が原因で「仕事を辞めたい」と感じて
いる人は意外に多いのです。


職場環境がよくないと、社員が不満を抱えてい
ることが多く、人間関係がギクシャクしている
ことがあります。


転職するなら、希望する転職先の特徴などをよ
く把握し、転職先を選ぶことが必要です。


そのためには、転職エージェントを使って転職
活動するのが賢い方法です。


転職する際に役立つ：転職エージェントを紹介
しますので参考にしてください。

まとめ

人間関係でストレスを感じやすい人と溜めない
人の違いや解決法について紹介してきましたが
少しはお役に立てましたか？


誰でも人間関係で悩むことはあります。

疲れた時こそ、自分の時間を大切にして楽し
むことです。

無理をしないのが一番です！

無理して頑張らず、自分ができることから始
めていくことがとても大切です！